“Я очень не хочу стать старше! Это сосет! Дует ветер! Фактически, это сосет и дует в то же самое время!” “Это только не справедливо!” “Я отказываюсь стать немного старше!” “Я пропустил год где-нибудь, мне все еще 39 лет!!!” И т.д, и т.д. Там, чувствуя себя лучше теперь? Факт, поскольку мы стареем, мы не совсем как эластичный и пуленепробиваемый больше.

Мы занимаем больше времени, чтобы оправиться с большого дня поездки; мы не подпрыгиваем весьма как, мы привыкли для того, когда мы падаем, и мы начинаем нянчить наши боли и боли только немного дольше. 

Если Вы походите на меня, Вам нужно будет вырвать Ваше тело от Вашего испытанного горного велосипеда, когда Вы приедете до конца Вашего следа жизни и, конечно, это будет похоронено рядом с Вами так, Вы можете продолжить исследовать небесные следы в будущей жизни. До тех пор, есть вещи, которые Вы, как 40 + человек года, можете сделать, чтобы помочь в продлении Ваших земных усилий, уменьшить (не, устраняют), боли количества времени и боли остаются и предотвращают раны, которые происходят в старших телах. 

 

С возрастом наши суставы и сухожилия теряют устойчивость и для предотвращения травм, они должны быть прогреты до любого серьезного мероприятия. Перед выходом на маршрут, попробуйте  в течении пяти минут покататься в легком умеренном темпе чтобы согреть  мышцы и связки. Если все сделано правильно, это серьезно уменьшает возможность  получения травмы. 

В самом деле,  разогретые сухожилия и мышцы быстрее и без осложнений восстанавливаются после серьезных нагрузок. 

 

Помните  день, когда Вы запросто съедали два Больших  Гамбургера в Макдональдсе, танцы, бары, леденцы  и Кока-Кола, не обращая внимания на свою фигуру. Да, если у Вас нет серьезно  увеличенной щитовидной железы, которая является  напоминанием – вам повезло. 

Наши предпочтения в еде должны измениться на более скудное мясо, целые зерна, обезжиренные молочные продукты, много фруктов и йогуртов. К такой основе следует добавить соки граната, черники, клюква с их мощным антиоксидантным свойствам.  Наконец, чтобы помочь нашим суставам и сухожилиям оставаться гибким и сильным, хорошим   и полезным дополнением будет Рыбий жир. 

В самом деле, некоторые исследования показали, что Рыбий жир в дополнении с крилем укрепляет структуру организма.  

 

Ничего не поддерживает тело в форме лучше, чем поднятие тяжестей. (если у вас нет стойких противопоказаний)

Если  все сделано правильно, это укрепляет весь ваш организм по экспоненте. Помимо очевидных выгод, Вы получаете внимание от членов противоположного пола, более сильные суставы и сухожилия. 

В слова трудно поверить! Я призываю Вас попробовать! 

Поскольку автор живет в центральной Флориде и пользуется  велосипедом круглый год и у него нет такого понятия как  "межсезонье",  для тех у кого есть время временного «простоя», от советует использовать это время с пользой – заниматься в зале, соблюдать режим питания, контролировать нагрузки.

Прийдет весна, и  вы будете чувствовать себя  снова молодым, к вам вернутся силы и выносливость. 

 

 

Какое отношение это имеет к старению? Отношение самое непосредственное - это печальная истина, что  гонщики на горных велосипедах  во время длительных поездок получают огромное напряжение и удары на свои локти. вызывая при этом мучительные боли.

Руль из углеродного волокна, в отличие от алюминиевых, поглощает удары, гораздо, гораздо лучше, освобождая локти  от нескончаемых сотрясений. Кроме того,  руль из углепластика снижает общий вес велосипеда – одна из лучших инвестиций, что вы можете сделать. 

 

По мнению медиков, дети спят столько потому, что они растут. Причина, по которой пожилые люди спят столько же, что и дети, потому, что они в ремонте. Рост  и восстановление  происходит лишь тогда, когда тело спит. 

Для нас, в среднем возрасте качественный сон очень важен и мы можем  его получить от прогулок на горном велосипеде

Я призываю всех  иметь молодые взгляды на жизнь.  Конечно, это не означает, что вы будете гулять на вечеринках, как 21-летний ученик колледжа, курить и пьянствовать, а для восстановления вы будете кататься на МТБ -  25 таких попыток,  сделают из вас покойника, и вы получите сон с избытком. 

 

Слишком для многих из нас жизнь заполнена стрессом, и, по правде говоря, это стало почти американским образом жизни. 

Медицински, стресс приводит к повреждению сердца и иммунной системы. Я хотел бы сказать вам, что вы могли бы поехать и в вашем местном магазине  вместо велосипеда купить  "Нет-стресс", но, к сожалению, такого средства не существует (в правовой форме в любом случае). 

Нет такого понятия, как свободная от стрессов жизнь, но есть вещи, которые вы можете сделать для себя. 

МТБ езда станет отличным противоядием от стресса, но она должна идти дальше в вашей жизни, помогая работать. ( "Семь привычек высокоэффективных успешных людей"  книга Стивена Кови). 

 

Вы можете полагать, что каждый раз я еду, всегда есть идиот (я весьма умерен здесь), кто хочет ехать без шлема? Ваш кокосовый орех не более силен, чем скала или дерево. Давайте окажемся перед фактом, что мы собираемся упасть. Вы действительно хотите, чтобы Ваша жена должна будет иметь дело с Вами как  с растением? Согласитесь – это крайне эгоистично. 

Есть известная наклейка на бампер, заявляя, что плохой день на рыбалке - лучше хорошего дня на работе. Я не сомневаюсь в этом утверждении, но, честно, я не думаю, что когда-либо есть плохой день поездки  на MTB,  поэтому,  большинство из нас отказывается бросать это когда-либо. Забота о наших телах подобна  техническому обслуживанию  наших велосипедов, продлевая им жизнь 

 

Терри Джонс,

военный ветеринар, 45 лет (скоро будет 46) горный велосипедист года, культурист и  учитель математики средней школы, который живет в Центральной Флориде.  
 

тема материала: mountain.bike198.com   
фото Элис Теох.